毛穴の開きを治す

毛穴の開きを治す食べ物があるのをご存知ですか？

ビタミンＢ２やＢ６ビタミンＣなどの栄養素を積極的に接種することで、
皮脂の過剰な分泌が防がれて毛穴の開きなどのトラブルを抑えることができます。

その代表的な食物は
・ビタミンＣ
イチゴ、柿、ほうれん草、小松菜、カリフラワー、ブロッコリー、小松菜など
・ビタミンＢ２
卵黄、納豆、レバー、牛、豚、サバ、うなぎ、アーモンドなど
・ビタミンＢ６
卵、豆腐、さつまいも、レバー、にんにく、鮭、いわし

しかし、同時に糖質や脂質の多い食べ物、
アルコールや刺激物の過剰摂取は皮脂の分泌を促進されますので注意してくださいね。